STRETCHING
Lo Stretching è una tecnica di stiramento e messa in tensione muscolare. Il suo impiego interessa per quattro motivi principali:
- è una tecnica di rilassamento e mobilizzazione, quindi utile per un recupero articolare
- è utile per il rafforzamento muscolare: un muscolo stirato sviluppa una potenza massima e, dopo il rafforzamento muscolare, è necessario recuperare l’estensibilità perduta
- è una tecnica di riscaldamento muscolare, quindi utile per prevenire strappi o altre lesioni muscolari e legamento
- è utile dopo lo sforzo per lottare contro il dolore e la rigidità muscolare attivando la circolazione sanguigna e l’eliminazione dell’acido lattico.
